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Os benefícios da manga se devem à presença de vitamina A, antioxidantes, fibras e enzimas nesta fruta. A manga tem cerca de 52 calorias por cada 100 gramas, e uma manga média pesa entre 300 e 500 gramas.
Apesar de todos os benefícios, a manga deve ser evitada por diabéticos, ou quando se toma medicamentos anticoagulantes.
Informação nutricional da manga
Componentes 
Quantidade por 100 g
Energia 
52 calorias
Água
83,5 g
Proteínas 
0,5 g
Gorduras
0,3 g
Carboidratos
11,7 g
Fibras
2,9 g
Vitamina A
300 mcg
Caroteno
1800 mg
Potássio
115 mg
╭✿ ♥
Não me considero poeta Descobri escrevendo por acaso
"Quando se ama, não é preciso entender o que acontece
 lá fora, porque tudo passa a acontecer
dentro de nós."



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